Что надо сделать что член долго стоял

  • От чего зависит сила эрекции
  • Общие советы для усиления эрекции
  • Изменение образа жизни для усиления эрекции
  • Питание для усиления эрекции
  • Другие средства для усиления эрекции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Полноценная интимная жизнь рассматривается многими мужчинами как составляющая успешной жизни. Даже небольшое ослабление эрекции может привнести в нее немало негатива, но чаще всего мужчина начинает винить в произошедшем именно себя. Чтобы не допустить уменьшения либидо и не потерять способность вступать в качественные сексуальные отношения до глубокой старости, нужно позаботиться о мужском здоровье. Всего несколько простых правил дадут мужчине возможность узнать, что такое действительно сильная эрекция, которая не пропадет даже через несколько часов активного интимного взаимодействия с партнершей.

От чего зависит сила эрекции

Самое большое заблуждение, что потенция мужчин всецело зависит от наследственности, и каждый представитель сильного пола либо имеет способность получать и сохранять сильную эрекцию, либо не имеет ее от рождения даже при приложении определенных усилий. На самом деле, хорошая потенция всецело зависит от окружающих мужчину условий, и лишь в единичных случаях (менее 1%) главенствующую роль в потенции играет генетический фактор.

На силу эрекции могут влиять внутренние и внешние факторы, а именно:

  • Эмоционально-психологический фон в паре, в ближайшем окружении мужчины, на работе. Даже незначительные колебания настроения могут негативно сказаться на потенции. Особенно опасно для мужской мочеполовой системы длительное воздействие стрессов, в результате которых может развиться депрессия, тревожные состояния.
  • Режим труда и отдыха. Переутомление, даже если оно случается редко, может сыграть фатальную роль для организма мужчины. В момент максимальной усталости мужчина бывает не в состоянии получить сильную эрекцию или сохранить ее. Такое состояние проходит после кратковременного отдыха. Однако при систематической усталости восстановление может затянуться.
  • Алкоголь и другие вещества, способные изменять сознание и восприятие. Эта группа факторов очень опасна для потенции, так как она влияет на центральную нервную систему, кровеносные сосуды, обменные процессы, синтез гормонов и многое другое. При систематическом поступлении их в организм атрофируются многие рефлексы, происходят необратимые процессы в тканям мочеполовой системы.
  • Питание и обменные процессы. Для нормального функционирования мужской половой системы и для ее укрепления необходим определенный перечень минеральных веществ, витаминов и нутриентов. Их нехватка может произойти при несбалансированном питании или при изменении обмена веществ.
  • Гормональный фон мужчины, который зависит и от питания, и от функционального состояния внутренних органов, и от других внутренних и внешних влияний.

Потенция зависит и от общего состояния здоровья мужчины. Если у него имеется хотя бы одно хроническое заболевание, добиться стойкой эрекции будет очень сложно. А в случае, если инфекционные или воспалительные заболевания затронули мочеполовую систему, существенно повышается риск вовсе потерять способность к совершению полового акта.

загрузка...

Общие советы для усиления эрекции

Чтобы сильная эрекция стала нормой, нужно соблюдать ряд правил, которые никак не связаны с целенаправленным действием на потенцию посредством упражнений, настроев или народных средств. Добиться видимого улучшения очень просто, для этого нужно:

  • Перестать относиться к сексу, как к обязанности. Очень хорошо сказываются на эрекции незапланированные контакты (даже если происходить они будут между мужем и женой). Никаких расписаний интимных встреч! Секс должен случаться тогда, когда есть желание и сильное возбуждение.
  • Прекратить использовать эротический антураж для создания романтической обстановки. В большинстве случаев это необходимо для удовлетворения женщины (к слову, речь здесь идет вовсе не о сексуальной удовлетворенности, сколько о дани моде). Мужчины в такой обстановке хуже сосредотачивается на интимной близости, а наполняющие помещение ароматы могут вовсе отбить желание заниматься сексом.
  • Периодически менять условия, в которых происходит интимная близость. При этом не обязательно принимать радикальные меры. Даже смена позиции может сделать эрекцию более устойчивой.

Изменение образа жизни для усиления эрекции

Значительно улучшить функциональное состояние половой сферы у мужчин можно нормализацией образа жизни. Быстро потенция при этом не восстановится, однако специалисты утверждают, что при переходе на здоровый образ жизни мужчины создают наиболее благоприятные условия для усиления эрекции.

Для этого нужно:

  • Отказаться от употребления алкоголя и сигарет — эффект будет заметен уже через 4 недели.
  • Больше двигаться, выделять время на спорт или другие активные физические нагрузки.
  • Соблюдать личную гигиену, что предотвратит появление заболеваний половой сферы и других систем организма.
  • Снизить вес, даже если есть несколько лишних килограммов.
  • Нормализовать питание для обеспечения организма необходимыми для его нормального функционирования веществами.

Не меньшую роль играет и эмоциональное здоровье. Чем меньше стрессов, тем быстрее усилится эрекция. Для восстановления эмоционального фона можно использовать дыхательные практики, упражнения йоги и тому подобное.

Питание для усиления эрекции

Чтобы потенция укрепилась максимально естественным образом, мужчине достаточно пересмотреть свое меню. В него нужно включить:

загрузка...
  • мясные продукты, обязательно нежирные — для восполнения потребности мужского организма в фосфоре и белках;
  • семечки, орешки и семена овощей — для восполнения потребности мужского организма в селене и цинке;
  • зелень, пряные травы, все сорта перцев — для насыщения организма биологически активными соединениями, полезными для либидо;
  • овощи семейства крестоцветных, морковь, сельдерей, томаты — для обеспечения потребности организма в витаминах и минералах, полезных для мочеполовой системы мужчин;
  • яйца, нежирный творог, сметана — для восполнения потребности в белках и минералах;
  • мед, сухофрукты — для обеспечения организма витаминами, микроэлементами и минералами;
  • зерновые и злаковые культуры для сохранения пищеварительной системы в норме и для восполнения потребности в питательных веществах;
  • морепродукты, морская и речная рыба, икра и моллюски — для восполнения потребности в цинке и других микроэлементах, аминокислотах.

Из напитков мужчинам рекомендуются травяные или обычные чаи (черный или зеленый), компоты, свежевыжатые фруктовые или фруктово-овощные соки.

Другие средства для усиления эрекции

Значительно усилить эрекцию можно и посредством упражнений Кегеля. С их помощью можно достаточно быстро восстановить трофику тканей мочеполовых органов и промежности, что крайне положительно сказывается на эректильной функции.

Делать их рекомендуется ежедневно по несколько раз. Впрочем, никаких затруднений это вызвать не должно, так как Кегель разработал свои упражнения с учетом того, что делать их можно незаметно для окружающих. Они представляют собой ритмичные сокращения ануса с последующим его расслаблением. Делать их можно сидя, стоя, лежа на боку или спине.

При использовании упражнений Кегеля важно понимать, что супер быстрых результатов не будет, так же, как и в предыдущих случаях. Работа над усилением эрекции — это длительный целенаправленный процесс, окупающий все нематериальные вложения минимум через 2-3 месяца. Но, несмотря на это, специалисты рекомендуют именно его, ведь в случае корректировки упомянутых выше моментов в жизни мужчин, потенцию можно сохранить до глубокой старости.

В данном видео врач расскажет, как можно вернуть и улучшить потенцию:

Читайте также: Плохая эрекция
Подробнее о пиве со сметаной для потенции
Когда у маленького мальчика встал — читайте в статье.

Многие пациенты мужского пола стесняются обращаться за консультацией к узким специалистам из-за деликатности осмотра. На приеме у уролога можно выявить основные воспалительные заболевания, угрожающие здоровью. Как подготовиться к осмотру и для чего нужны ежегодные проверки простаты — читайте в нашей статье.

на приеме у уролога

Когда может понадобиться осмотр у уролога

Узкие специалисты помогают наиболее точно диагностировать причину беспокойства пациента. При проблемах с гормонами стоит посетить андролога или эндокринолога, женщины обращаются к гинекологу, мужчины — к урологу.

Однако не стоит относить специалиста только к мужскому доктору. Уролог — это универсальный доктор, который помогает выявить и справиться с патологией мочевыводящих путей мужчине и женщине. При обращении к терапевту общего профиля он направит пациента с симптомами боли в члене, придатках и проблемах с мочеиспусканием именно к урологу.

Отдельно можно выделить детского врача. Есть уролог для взрослых и для детей. Такое разделение обусловлено физиологическими и анатомическими отличиями строения организмов.

Наука «урология» относится к разряду хирургических специализаций. Поэтому непосредственно на приеме у такого специалиста можно получить и неотложную хирургическую помощь. Также уролог выполняет прямо на осмотре некоторые виды физиотерапевтических процедур.

проверка

Плановые осмотры

Для сохранения здоровья органов малого таза рекомендуется ежегодного проходить профилактические осмотры. Женщинам без необходимости и без видимых симптомов заболевания нет необходимости посещать уролога.

У мужчин большинство болезней протекает в скрытой форме. Это первая причина, почему стоит планово посещать специалиста. Такая проверка поможет обнаружить развитие болезни на начальной стадии и купировать ее.

Большая часть урологических заболеваний на ранних стадиях не проявляется никакими видимыми симптомами, и очень часто время для их своевременного лечения бывает упущено. Поэтому здоровым мужчинам без жалоб мы рекомендуем обращаться на осмотр к урологу в первый раз в 14 лет и далее ежегодно.

проверка

По показаниям

Если у мужчины или женщины были ранее обнаружены патологии развития мочевыводящих путей, то посещать урологический кабинет придется чаще. Чтобы контролировать развитие болезни и продлить стадию ремиссии заболевания, строго следуйте рекомендациям врача.

В данном случае обращаться к урологу придется чаще, чем 1 раз в год. Рекомендуется проходить проверку, в том числе лабораторную диагностику, минимум 1 раз в 3-4 месяца.

урологический осмотр

С какими жалобами идут к урологу

Если мужчинам нужно проходить осмотр мочеполовой системы у уролога, то женщины чаще обращаются с такой проблемой к гинекологу. Но есть жалобы общие и у парней, и девушек. В таком случае не стоит рисковать своим здоровьем и нужно срочно записаться на прием.

Важно следить за своим здоровьем, даже если открытых проблем с мочевыделительными органами нет. Иногда в силу возрастных изменений проявляются вопросы с потенцией, мочеиспусканием. В таком случае уролог поможет подобрать поддерживающую терапию.

на приеме у уролога

Список урологических болезней

Среди болезней выделительной системы есть исключительно мужские патологии и общие заболевания. К универсальным можно отнести цистит, уретрит, которые бывают и у женщин. Из-за анатомических отличий строения половых органов у мужчин возникают специфические патологии.

Это список можно продолжать долго. Реже встречаются дефекты развития, в некоторых случаях бывает приапизм — продолжительная эрекция. Нередко заболевания мочевыделительных органов становятся следствием медикаментозного лечения.

Не занимайтесь самолечением. Терапия назначается только по результатам лабораторных исследований и в зависимости от выявленного возбудителя. Антибактериальные средства подбираются в зависимости от чувствительности микроорганизмов к лекарствам.

Самостоятельные эксперименты над организмом могут только усугубить ситуацию. Помните, что большинство урологических заболеваний передается половым путем. Рекомендуется использовать презерватив во время полового акта, чтобы избежать инфицирования.

осмотр мужчины у уролога женщины

Подготовка к приему

Осмотр мужчины или женщины у уролога занимает обычно не более 15-20 минут. За это время врач расспросит пациента, осмотрит органы мочевыделительной системы, возможно выполнит УЗИ.

Применение анальгетиков может помешать определить место локализации боли. Врач не сможет поставить правильный диагноз. По схожей причине нельзя проводить гигиену половых органов перед осмотром с использованием дезинфицирующих средств (Хлоргексидин, Фурацилин). Результат бактериологического посева в таком случае будет неверным.

Для осмотра женщин в некоторых случаях используется гинекологическое кресло. Поэтому не забудьте захватить с собой пеленку для осмотра. За сутки до визита к врачу надо исключить половые контакты, чтобы избежать посторонних выделений смазки.

Мужчине необходимо очистить прямую кишку для того, чтобы врач мог провести пальцевое обследование простаты. Не стоит пугаться и стесняться эрекции, которая возникает во время такого обследования — это нормально. Хуже, если эрекция не возникнет. Очистительную клизму можно заменить приемом слабительного препарата накануне.

парень

Как проходит обследование у уролога

Многих пациентов волнует вопрос, что делают на приеме у уролога. Многие мужчины избегают проверки простаты, так как ректальное прощупывание задевает их мужскую честь и унижают достоинство.

Осмотр предстательной железы — исключительно медицинский вопрос. Больше проблем со стеснением возникает у пациентов подросткового возраста. Некоторые специалисты рекомендуют перед плановым осмотром принять несколько капель растительного успокаивающего средства на основе валерианы.

Параллельно врач изучает вашу амбулаторную карту, просматривает анализы, результаты которых должны быть в ней подклеены. Если прием первичный, уролог обязательно назначает анализы, некоторые из которых можно сдать прямо в кабинете.

Мужчины

Осмотр мужчин отличается от пальпации внутренних органов женщин. Следуйте просьбам врачам, можно сообщить заранее, что осмотр первичный.

Осмотр простаты у мужчин может вызывать боль только при наличии острого простатита. В других случаях процедура безболезненна. Отбросьте стеснения, так как сохранение своего здоровья важнее задетой мужской чести.

проверка

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Женщины

В некоторых случаях в кабинете у уролога можно заметить наличие гинекологического кресла. Но в очень редких случаях узкий специалист занимается осмотром половых органов женщины. Прием немного отличается от проверки мужского здоровья.

Так же, как и у мужчин, проводится забор уретральных выделений. Основное отличие — отсутствие исследования женских половых органов и предстательной железы, так как простаты у женщин нет. Инструментальная диагностика проводится только в случае явного проявления симптомов и врачебного подозрения на наличие патогенного развития болезни.

на приеме у уролога

Несколько советов, если уролог женщина

Иногда на приеме у уролога мужчины замыкаются в себе и не могут рассказать о деликатных проблемах. Одна из самых распространенных причин этого — осмотр мужчины у уролога женщины.

Даже несмотря на то, что в кабинете у специалиста решаются медицинские вопросы, мужчину охватывает паника. С психологической точки зрения пациент не хочет показывать свои слабые стороны.

Успокойтесь и заходите смело в кабинет врача. Если уролог женщина, это не значит, что она плохой специалист. Доверьтесь ее медицинскому чутью, не делайте разделений по половому признаку и следуйте указаниям врача.

урологический осмотр

Дополнительные урологические процедуры

Зная, что проверяет уролог у мужчин, можно подготовиться и физически, и психологически заранее. Также на приеме уролог может использовать дополнительные инструментальные методы диагностики. Самые распространенные виды описаны в таблице.

На этом список диагностических методов не заканчивается. При невозможности исследовать часть внутренних органов назначается операция. Хирургическое вмешательство поможет поставить диагноз и даже стать методом экстренного лечения.

на приеме у уролога

Как выбрать специалиста

Выбор специалиста зависит не только от наличия уролога в бесплатной поликлинике, но и финансового положения пациента. Можно записаться на прием в частный центр, чтобы получить более быстрые результаты лабораторных анализов.

Не все виды диагностики можно пройти бесплатно в поликлинике по месту жительства. Можно записаться на прием к местному урологу, а дополнительно пройти исследование мочевыводящих путей в медицинском центре на платной основе.

Найти хорошего врача несложно, можно просто найти информацию о специалисте в интернете. Каждый частный центр имеет свой сайт, на котором описывает достижения своих работников, есть странички с отзывами.

Некоторые мужчины выбирают врачей только сильного пола, стесняясь женского осмотра. Другие предпочитают опытных специалистов в возрасте. Выбор также зависит от личных предпочтений. Главное — сделать первый шаг, обратившись за помощью.

Видео

Как происходит осмотр у уролога — узнайте подробнее из видео.

Джелк (джелкинг) – упражнение для полового члена (ПЧ), призванное улучшить его характеристики. Данный метод позаимствован у арабов, которые из поколения в поколения от отца к сыну передавали практику данного упражнения.

Джелк

Чем полезен джелк?

Из положительных сторон данного упражнения следует выделить следующие:

  1. Увеличение полового члена (длина и обхват);
  2. Улучшение наполняемости кровью ПЧ (улучшение твердости эрекции, подробнее смотрите по ссылке);
  3. Преодоление застойных процессов в ПЧ.

Суть упражнения

Главная задача джелка состоит в нагнетании большого количества крови в половой член. Из-за возникающего давления могут образовываться микротравмы в структуре ПЧ. Как правило, такие травмы быстро заживают и это приводит к тому, что на месте старых тканей образуются новые, но уже в большем количестве. Такую особенность используют для увеличения полового члена, суть которой заключается в суперкомпенсации организмом травмированных тканей. Например, действие джелка направленное на увеличение члена можно сравнить с ростом мышц: при тренировке мышечные волокна травмируются, а во время отдыха на их месте образуются другие мышечные волокна, но уже больше, чем предыдущие.

Техника выполнения мокрого джелка (предварительно смазав ПЧ смазкой):

  1. Добейтесь степени эрекции в 50-75% (оптимальные значения, поскольку больше — травмоопасно, меньше — неэффективно);
  2. Согнув большой и указательный палец в кольцо (хватка ок), обхватите член как можно ближе к основанию;
  3. Сожмите хватку и медленно, в течение 3-х секунд, ведите захват к головке ПЧ, держа пенис параллельно полу;
  4. Как только ваш захват окажется у основания головки, перехватите основание члена другой рукой, а хватку возле головки отпустите;
  5. Повторите шаг  1-4 другой рукой.

После выполнения джелка ПЧ в спокойном состоянии должен выглядеть больше, мясистее – верный признак того, что джелкирование прошло успешно.

На вид это не сложное упражнение, но понадобится некоторое время, чтобы полностью его освоить.

Прогревание

Обязательным условием является предварительное прогревание ПЧ – это минимизирует получение травмы и подготовит член к упражнению. Завершать процедуру джелка тоже необходимо прогреванием.

Способы прогревания:

  • Душ;
  • Компресс. Сделайте горячий компресс на ПЧ с помощью куска ткани. Поддерживайте нужную температуру ткани по мере ее остывания;
  • Емкость с теплой водой. Опустите ПЧ в емкость с теплой водой – она должна быть достаточно теплой для прогревания и не должна доставлять дискомфорт (слишком горячая).

Прогревание должно длиться не менее 5 минут. После прогревания ПЧ должен стать мягким, расслабленным и набухшим – верный признак того, что прогревание прошло успешно.

Основные моменты джелка

На что в первую очередь обращать внимание при выполнении джелка:

  • Симметричное движение обеими руками. Так как выполнение упражнения требует поочередной работы рук, следите за тем, чтобы хватка, движение и сила хватки была одинакова для двух рук. Если этого не соблюдать, может развиться асимметричность полового члена и его искривление в одну из сторон, вследствие того, что одна из сторон будет расти быстрее;
  • Одинаковое давление по всему стволу полового члена. Многие склонны увеличивать давление к концу головки, что может привести к эффекту «бейсбольной биты», когда основание члена, меньше начала головки ПЧ;
  • Длительность движения. Для более хорошей проработки следует соблюдать длительность движения не менее 3-х секунд;
  • Степень эрекции. Следите за тем, чтобы уровень эрекции находился в районе 50-70%. Если уровень эрекции возрос, сделайте небольшой перерыв, чтобы он спал до нужного диапазона. То же касается слишком низкого уровня эрекции – джелк в таком состоянии малоэффективен.

Индикаторы перетренированности

После выполнения джелка на половом члене могут появиться красные или черные точки, кровоподтеки от лопнувших капилляров. Следует сделать перерыв от занятий до полного восстановления от травм.

Ухудшение эрекции или отсутствие утренних эрекции свидетельствует о том, что вам надо сделать небольшой перерыв и уменьшить интенсивность тренировок.

Степень эрекции

Степень эрекции влияет на то, какой из параметров прорабатывается лучше: при более низком уровне эрекции идет проработка на длину, при высоком – на обхват. Изначально необходимо избегать уровня эрекции более 70%, так как ПЧ еще не адаптировался к нагрузкам и велика вероятность получение травмы. Но после определенного периода тренировок, если вашей приоритетной задачей является увеличение обхвата ПЧ, в этом случае необходимо джелкировать с 80-90% эрекции. При такой степени эрекции во избежание травм, стоит начать с легкого надавливания, постепенно, с последующими тренировками, немного увеличивая интенсивность.

Этапы тренировок

Внимание! План тренировок составлен приблизительно и не претендует на истину!

Месяц  1

На начальном этапе нужно избегать сильных нагрузок и давления, так как ПЧ еще не привык к данному виду воздействия. Тренируйтесь через день, делая перерыв на восстановление. Постоянно следите за техникой джелка. При возникновении травм, синяков, пятен или болевых ощущений прекратите занятия до полного восстановления.

Частота тренировок – через день;
Кол-во джелкирования – 100 раз;
Степень сжатия – легкая, средняя;
Длительность хватки – 3 секунды.

Месяц  2-4

Ваш половой орган уже немного адаптировался и готов к плавному увеличению нагрузок. Можно добавить в количестве выполняемых упражнений и интенсивности сжатия хватки. Продолжайте следить за техникой выполняемого упражнения. Обращайте внимание на индикаторы перетренированности. Следите за изменениями формы ПЧ и корректируйте свою технику если необходимо.

Частота тренировок – 2/1 (2 дня тренировки, 1 день отдыха);
Кол-во джелкирования – 120-200 раз;
Степень сжатия – средняя, выше среднего;
Длительность хватки – 3-4 секунды.

Месяц 5 и последующие

Ваш ПЧ уже достаточно окреп для существенного увеличения нагрузки. Увеличьте степень сжатия хватки, и время ведения хватки по стволу пениса.

Частота тренировок – 2/1 или 3/1;
Кол-во джелкирования – 200+ раз;
Степень сжатия – достаточно сильная (но не приводящая к травмированию ПЧ);
Длительность хватки – 4-5 секунд.

Результаты

Первые результаты в виде улучшения эрекции проявляются достаточно быстро, что не скажешь о результатах в росте полового члена, которые могут проявиться только через несколько месяцев. При занятиях джелком стоит рассчитывать на долгосрочную перспективу и не надеяться на быстрый рост ПЧ. Однако джелк можно позиционировать как упражнение, приводящее в тонус половой член, и тогда увеличение полового члена будет приятным бонусом от его выполнения.

Добавить комментарий