Качать мышцы

Слабая эрекция: основные симптомы, психологическое и физиологическое значение

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Слабая эрекция

Силе потенции большое значение придавали практически всегда. Даже дошедшие до нашего времени изображения и статуэтки богов плодородия отличаются впечатляющими размерами фаллоса, а ритуалы посвящения в мужчины после наступления половозрелого возраста во многих племенах сохраняются до сих пор.

Вполне естественно, что слабая эрекция ассоциируется у каждого представителя сильного пола с различными заболеваниями (что в некоторых случаях полностью соответствует истине), мужской неполноценностью. Это не может не отражаться на самооценке, отношениях с противоположным полом, общем качестве жизни. Вопреки расхожему мнению, слабая эрекция проявляется не только в неспособности к совершению полового акта. Как правило, импотенция развивается постепенно.

Сначала мужчину беспокоит раннее семяизвержение, снижение сексуального влечения к представительницам противоположного пола. Впоследствии силы эрекции становится недостаточно для завершения коитуса даже без эякуляции.

загрузка...

Если говорить о патофизиологических особенностях половой дисфункции, клинические проявления импотенции обусловлены недостаточным (либо полным отсутствием) кровенаполнения пещеристых тел пениса.

Подобные нарушения могут возникнуть вследствие следующих причин:

  • проблемы с кровеносными сосудами, которые не позволяют обеспечить необходимый для стойкой эрекции приток крови;
  • нарушения нейрогенной регуляции потенции в результате расстройства проведения импульсов от головного и спинного мозга к клеткам органов мочеполовой системы;
  • дефицита биологически активных веществ, необходимых для обеспечения физиологического возникновения эрекции.

Немаловажную роль играют и психологические проблемы. Дело в том, что стресс влияет на течение практически всех процессов в организме: метаболических, гормональных, ферментативных. Также эмоциональные нарушения отражаются на скорости и качестве проведения нервных импульсов.

Именно поэтому стресс часто является не только переходящих нарушений потенции, но и постоянной эректильной дисфункции. Слабая эрекция служит частой темой обсуждения на многочисленных мужских форумах. Участники активно советуют друг другу различные методы консервативного и нетрадиционного лечения, обмениваются рецептами эффективных снадобий.

По мнению психологов, многие мужчины стесняются обсуждать с посторонним человеком, пусть даже врачом профильной специальности, темы трудностей в сексе. При посещении уролога по поводу простатита, заболеваний урогенитальной сферы пациенты стараются обходить тему нарушений потенции, приукрашивая или искажая настоящую картину.

загрузка...

Во избежание ухудшения симптомов и для своевременной коррекции эректильной дисфункции необходимо регулярно наблюдаться у уролога и сообщать врачу об ухудшении самочувствия.

Слабая эрекция: причины физиологические и психологические

Плохая эрекцияБольшинство врачей уверены, что этиология нарушений эректильной функции состоит в органических поражениях кровеносной, эндокринной и мочеполовой системы. Психологические проблемы обычно носят вторичный характер. По мнению психологов, даже единичное фиаско в постели с женщиной способно вызвать серьезные эмоциональные комплексы, вызывающие дальнейшее снижение потенции.

Слабая эрекция, причины которой связаны с заболеваниями внутренних органов, обычно возникает в результате:

  • атеросклероза;
  • сахарного диабета;
  • заболеваний гипоталамо-гипофизарной системы;
  • нарушения эндокринной функции щитовидной железы, коры надпочечников и клеток Лейдига (структуры, расположенные в яичках и вырабатывающие тестостерон);
  • ожирения;
  • малоподвижного образа жизни;
  • склонности к тромбообразованию;
  • хронических заболеваний органов мочеполовой системы;
  • наличия в анамнезе венерических инфекций;
  • долгих изнуряющих патологий, отличающихся рецидивирующим течением;
  • приема медикаментов, угнетающих кровоток в органах малого таза, работу эндокринных желез, активность нервной системы;
  • физического и эмоционального переутомления;
  • авитаминоза, дефицита в организме ряда микроэлементов;
  • гипоксических расстройств;
  • врожденных анатомических особенностей строения гениталий;
  • злокачественных новообразований;
  • травмы гениталий, позвоночника.

Снижение эрекции из-за психологических проблем с одной стороны переносится пациентом легче из-за отсутствия органной патологии. Но с другой — требует серьезной работы с психологом. Специалисту необходимо разобраться с изначальной причиной эректильной дисфункции, которая иногда кроется в проблемах в отношениях с родителями, плохом первом сексуальном опыте.

Слабая эрекция, причины которой носят психогенный характер, может быть следствием и конфликтной обстановки в семье, привычки друг к другу и других часто встречающихся проблем в отношениях пары.

Иногда сексуальное удовольствие могут заменить компьютерные игры, общение в виртуальной реальности. Нередко причиной эмоциональной импотенции становится психологическая зависимость от приема препаратов, стимулирующих эрекцию, постоянная усталость, долго продолжающееся депрессивное состояние, проблемы на работе и в отношениях с коллегами.

Перед началом лечения эректильной дисфункции необходимо диагностировать основную причину подобного заболевания. В некоторых случаях может потребоваться совместная консультация уролога и психолога.

Плохая эрекция: разнообразные методы терапии

Слабая эрекция у мужчинПосле выявления причины плохой эрекции предпринимаемые терапевтические меры должны носить комплексный всесторонний характер. В первую очередь доктора настаивают на изменении повседневных привычек, касающихся диеты и распорядка дня.

Начать рекомендуют с коррекции рациона питания. Без колебаний в супермаркете необходимо проходить мимо стеллажей со спиртными напитками, сладостями, мучными изделиями, жирной свининой, колбасной, сладкой газировкой. Врачи советуют отказаться от кофе и кофеин содержащих напитков.

Многим мужчинам это сделать очень тяжело, но по крайней мере лучше ограничиться одной чашкой по утрам. Жаренные отбивные, шашлык, яичницу и другие блюда с высоким содержанием животных жиров и холестерина лучше заменить отварным или приготовленным на пару мясом, омлетом.

Вместо селедки и соленой рыбы «под пиво» — паровая семга, лосось, хек, тунец, морепродукты. Майонез и жирные соусы заменяют льняным или виноградным маслом, оливье и другие подобные салаты — нарезкой из свежих овощей с зеленью или фруктов. Помимо коррекции рациона, плохая эрекция требует постоянных физических нагрузок.

Для активизации кровотока в области полового члена и других органов малого таза рекомендуют качать пресс и ягодичные мышцы (упражнения «березка», «планка», подъем ног, приседания), выполнять пробежки по утрам, заниматься подвижным спортом (теннис, волейбол и т.д.), плаванием. Даже обычная ежедневная зарядка принесет результат. Естественно, даже активные физические нагрузки и строгая диета не дадут результата без отказа от вредных привычек.

Курение, потребление алкогольных напитков, а тем более, наркотиков служат факторами риска не только эректильной дисфункции, но и серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. Если ослабление потенции связано с сильным стрессом или другими эмоциональными проблемами, желательно пройти курс консультаций у психолога. Иногда помимо обычных бесед показан прием успокоительных, антидепрессантов, нейролептиков или транквилизаторов.

Причины плохой эрекции, связанные с сосудистыми, нервными или гормональными нарушениями, требуют медикаментозной поддержки. Специалисты назначают препараты для коррекции системного или периферического кровотока, при отклонениях в результатах липидограммы — гиполипидемические средства.  Для улучшения работы нервной системы рекомендуют витамины группы В с магнием, поливитаминные комплексы.

При расстройствах эндокринной регуляции лечение более серьезное. Назначают гормональные препараты в строгой дозировке, под контролем, так как подобная терапия чревата осложнениями и побочными эффектами. Параллельно показан прием лекарств из представителей фармакологической группы ингибиторов ФДЭ 5 (это Виагра, Левитра и их аналоги).

Они не оказывают влияния на этиологию половой дисфункции, однако помогают поддержать потенцию, пока продолжается терапия основного заболевания. Плохая эрекция эффективно поддается лечению при помощи регулярных физиопроцедур. Хороший результат дает проведение курса лазерной, магнитной терапии. Помимо улучшения потенции, подобные манипуляции способствуют профилактике заболеваний органов мочеполовой системы.

Некоторые пациенты соглашаются на хирургическое вмешательство по фаллопротезированию. Грубо говоря, в половой член устанавливают имплант, изготовленный из гипоаллергенного высокотехнологичного материала. Протезы последнего поколения обеспечивают максимально естественный вид пениса и устранение органической причины плохой эрекции.

Операция по фаллопротезированию связана с риском, поэтому ее проводят по медицинским показаниям определенной категории пациентов (с учетом возраста и сопутствующих патологий) при отсутствии эффекта от других методов терапии.

Параллельно с основным лечением также можно попробовать средства, приготовленные по рецептам народной медицины.

Например, столовую ложку высушенной смеси травы и цветков барвинка залить водкой и варить на медленном огне несколько минут. Пить такой отвар нужно по 10 капель утром и вечером на протяжении 4 дней. Прием повторить через 2 недели. Но основное значение в прогнозе заболевания и назначенном лечении имеет своевременная диагностика причины эректильной дисфункции.

Упражнения Кегеля считаются лучшей в мире методикой по укреплению мышц тазового дна. Комплекс занятий подходит для выполнения мужчинам и женщинам. У мужчин происходит работа над лобковой и копчиковой мышцей, у женщин — над группой мышц влагалища. Такие физические действия благоприятно влияют на организм, укрепляют здоровье тазового дна, лечат кишечник и мочевой пузырь от возможных заболеваний мочеполовой системы и геморроя.

Читайте также:

Почему у мужчин бывает сперма желтая.

Инструкция по применению Примаксетина.

Причины и лечение болей в правом яичке смотрите здесь.

Особенности методики

Уникальная методика, состоящая из физической гимнастики, была введена в практику доктором медицинских наук Арнольдом Кегелем. Американский ученый и гинеколог в 1952 году разработал и ввел упражнения для мужчин и женщин, которые основываются на тренировках тазового дна и мышц промежности. Также Кегель изобрел тренажер для занятий под названием Промежностнометр, с помощью этого тренажера возможно измерить силу мышц таза.

Как известно, строение человека во многом зависит от мышц, которые держат кости таза, образуя сетку для находящихся там органов. У женщин в тазу располагаются: кишечник, органы матки, мочеиспускательный канал. При правильной работе крепких мышц органы функционируют быстро, без боли и затруднений.

Мышцы таза состоят из трех слоев: верхний, средний и нижний. Они все работают на поддержание органов. Мышцы играют важную роль при родах у женщин и отвечают за половой акт. Однако с течением времени или при внутренних заболеваниях мышцы растягиваются. К растяжению приводят роды и напряжение при запоре, то есть в эти моменты работают все элементы группы мышц тазового отдела.

Основные движения для женщин

Для начала давайте рассмотрим элементы движений и гимнастики, разработанных Кегелем для женщин. Прежде чем приступить к освоению методик и движений, женщине необходимо научиться хорошо чувствовать свое тело и ощущать мышцы, которые она собирается укреплять. Для этого нужно пройти постепенную подготовку. Главным этапом является сжимание мышц при мочеиспускании. Когда вы будете заниматься этим процессом, обязательно попробуйте приостанавливать мочеиспускание и возобновлять его снова, тем самым вы почувствуете всю группу мышц, которые будут задействованы для укрепления и тренировок. Один из главных моментов: делать такую гимнастику можно, только если у вас нет никаких противопоказаний и эти действия являются безболезненными. Лучше перед началом пройти консультацию у доктора. После того как вы определили нахождение мышц, которые будете тренировать, не следует больше останавливать мочеиспускание ежедневно: такие действия не будут зарядкой, а только будут ослаблять группу мышц в тазовом отделе.

Чтобы лучше почувствовать группу тазовых мышц, женщинам можно вставить палец во влагалище и постараться мышцами сдавить его. Если вы все правильно сделаете, то ощутите внутри приподнятость костей таза. После расслабления кости таза опустятся. Также такие движения можно делать в паре с партнером при половом акте.

Не стесняйтесь исследовать свое тело с помощью зеркала. Положите его между ног и, проделывая упражнения на сжатие группы мышц, наблюдайте за своим организмом. Если ваши действия будут правильными, то вы будете видеть сокращение промежности при сжатии мышц и расслабление при отпускании. Перед выполнением комплекса упражнений обязательно убедитесь, что мочевой пузырь пуст, иначе ваши действия будут зажатыми и некачественными.

Подготовка перед занятием

Гимнастика по Кегелю для женщин требует очень тщательно подхода и обязательно концентрации и внимания к своему телу. Следите внимательно, чтобы работали только тазовые мышцы, не сжимайте группы ягодиц или бедер.

Иллюстрация 1

Перед гимнастикой постарайтесь расслабиться, просто спокойно полежать и достичь правильного ритма в дыхании. Вдыхать воздух нужно полной грудью, спокойно и размеренно, при этом задерживать дыхание нельзя. Лучше полностью расслабиться для получения пользы от методики.

Выберите для себя удобную позицию. Вариантов может быть много. Можно делать сидя или лежа. Необходимо, чтобы вы расслабили себя и мышцы тазовых органов. Когда вы подберете позу, удобную для себя, положите руку на живот и слегка надавите: он должен быть мягким и расслабленным. Однако для проведения методики Кегеля лучше всего расположиться на ровном полу.

Прилягте на спину, руки положите вдоль своего тела, при этом колени нужно приподнять и согнуть. Голову не поднимайте, пусть расслабленная лежит на полу, иначе после упражнений могут болеть мышцы шеи.

Комплекс упражнений

Упражнение 1. Сожмите тазовые мышцы на несколько секунд — для начала пусть это будет 2 или 3 секунды — и подержите. Не нужно перенапрягать мышцы, делайте по нарастающей. После сжатия наступает момент расслабления, перерыв должен составлять секунд 10 не меньше. Если вы лежите на полу, то посчитайте про себя до 10, за это время группы мышц таза восстановятся и отдохнут. Эти действия необходимо выполнять 10 раз, ежедневно. Делайте 5 секунд сжатие, после чего 10 секунд отдыха. Не перенапрягайте ваше тело лишними тренировками, десяти подходов вполне достаточно.

Иллюстрация 2

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнение 2. К нему можно приступать через неделю после выполнения комплекса легких упражнений. Теперь сжимать мышцы нужно на 10 секунд за один подход. Это действие сложнее, чем первое, однако если выполнять такую методику регулярно, то упражнения не покажутся вам сложными. Такой комплекс лучше делать три или четыре подхода в день. Если с первого раза вам тяжело выполнить такое упражнение, делайте потихоньку, с нарастанием.

Упражнение 3. Когда вы делаете сжимание мышц, то нужно делать это так, как будто у вас внутри находится воздушный шарик или мячик. Напрягая ягодицы, поднимайте ноги вверх и на себя. Когда толчок произошел, то застыньте в этой позиции на 5 секунд, после чего расслабьтесь. Эти действия нужно выполнять 10 раз. При правильном выполнении на это упражнение уходит от 50 до 60 секунд.

Как вы заметили, комплекс упражнений довольно несложный, однако, чтобы правильно его выполнить, нужно время и желание заниматься своим здоровьем. Методику следует использовать три раза в день, поэтому заранее планируйте свой распорядок и включите метод Кегеля как обязательную процедуру — много времени она у вас не займет. Если вы умеете расслабляться, сидя на рабочем месте, то это тоже отличный вариант, так как делать гимнастику вы можете прямо в офисе, в любое свободное время.

Чтобы увидеть положительный результат, следует набраться сил и терпения, так как через пару недель вы его не заметите. Гимнастику следует выполнять довольно долго, на протяжении нескольких месяцев, хотя бы от 4 до 6 недель. Практически у всех женщин, которые делают гимнастику правильно, результат не заставляет себя ждать.

Положительными моментами являются: излечение от недержания, профилактика геморроя, улучшение качества ощущений при половом акте. Бросать эти упражнения нельзя. Нужно постоянно поддерживать себя в форме и ежедневно заниматься гимнастикой, иначе результата хватит только на один месяц. При проведении занятий старайтесь соблюдать режим дня, правильного питания. Упражнения Кегеля можно выполнять и беременным женщинам.

Нагрузки для сильной половины

Упражнения Кегеля для мужчин направлены на тренировки лобково-копчиковой мышцы. Чтобы ее обнаружить, следует в процессе мочеиспускания делать паузы и затем снова продолжать действия. Для мужчины обнаружить такую мышцу несложно, и именно ее и стоит качать.

Изображение 3

Гимнастика Кегеля для мужчин состоит из ряда упражнений. Обязательно научитесь контролировать лобковую группу мышц, после чего подберите для себя удобную позу для расслабления. Приступать к занятиям следует после полного опустошения мочевого пузыря.

Упражнение 1. Научитесь контролировать лобковую мышцу, старайтесь правильно сокращать ее и задерживать в таком состоянии до 5 секунд. Такую гимнастику следует делать ежедневно, по 10 раз в один подход. Выполнять такой комплекс следует правильно. Важно наблюдать, чтобы занятие не вызывало болезненных ощущений при мочеиспускании. Если тренировать группы мышц неправильно, то у вас обязательно в скором времени появится боль. Если вы все будете делать верно, то количество занятий можно увеличить до трех раз в день. Упражнения Кегеля для мужчин отличаются от женских тренировок интенсивностью и количеством повторений.

Упражнения 2. Выполняйте действия из первого упражнения, но старайтесь сжимать мышцу с большей частотой и интенсивностью. Напрягайте группу мышц очень сильно, считая до пяти, после чего расслабьтесь, тоже медленно считая до пяти. Выполняйте это занятие после первого упражнения. Сначала делайте 5 раз один подход в день, после чего постепенно доводите до 3 подходов в день по 5 или 10 раз. Не перенапрягайте мышцу, лучше делайте не так интенсивно, но правильно. Выполнение любого из упражнений старайтесь со временем доводить до совершенства и выполнять очень быстро, по 10 раз, три подхода в день.

Комплекс гимнастики для мужчин необходимо делать ежедневно в течение нескольких месяцев; если положительный результат будет заметен, то делайте его постоянно.

При регулярном использовании методики доктора Кегеля у мужчин улучшается тонус лобково-копчиковой мышцы, усиливается приток крови, улучшается эрекция, увеличивается продолжительность полового акта, ощущения от акта более приятные, повышается половое влечение. Также комплекс упражнений действует как лечебная гимнастика для профилактики геморроя, простатита, недержания мочи.

Показания к занятиям

Комплекс Кегеля очень полезен для мужчин и женщин разного возраста. К выполнению гимнастики следует подходить правильно и с нарастающей интенсивностью. Перед началом занятий лучше проконсультируйтесь у доктора. Нельзя приступать к упражнениям, если у вас есть воспалительные процессы в организме или были травмы органов таза.

Гимнастика будет полезна только при ежедневном и многократном выполнении. Если вы добьетесь положительного результата, ни в коем случае нельзя прекращать занятия, иначе результат может быстро пропасть.

Гимнастика Арнольда Кегеля используется для лечения многих пациентов по всему миру, ее не нужно бояться, тем более что физические действия всегда лучше, чем прием лекарственных средств. Наберитесь терпения и приложите немного труда и сил, и ваш организм подскажет вам верный путь к выздоровлению и здоровью на долгие годы.

Добавить комментарий