Какие продукты хорошо повышают потенцию

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Тестостерон является мужским половым гормоном, отвечающим за развитие первичных и вторичных половых признаков, а также за функционирование организма в целом. Кроме того, он влияет на эмоциональный фон и, самое главное, на потенцию, обуславливая половое влечение и поведение. При возникновении проблем, связанных со снижением уровня этого гормона, на помощь приходят продукты, повышающие тестостерон, и правильное питание. Выбор этих продуктов довольно обширен, поэтому стоит разделить их на группы.

мужчина перед тарелкой с мясом

Что есть для увеличения уровня тестостерона

Группы продуктов и их влияние на организм мужчины

Что кушать для повышения уровня мужского полового гормона

Какие же конкретно продукты, повышающие тестостерон, входят в каждую из групп?

загрузка...
  • Первая группа — пища, содержащая белок.

молочные продуктыБелок — основной строительный элемент мужской половой системы.

Вопреки распространенному мнению, не морской, а именно животный белок наиболее эффективен для повышения уровня мужского полового гормона. Поэтому все виды мяса и яичный желток значительно способствуют нормализации гормонального фона. А какой мужчина не любит мясо? Но не стоит забывать и о растительном белке, который в совокупности с молочным сырьем (кефиром, ряженкой, сметаной, творогом, сыром) также обладает хорошей эффективностью.

  • Вторая группа — это морепродукты, содержащие строительный материал для мужского полового гормона.

Они положительно сказываются на выработке этого гормона. Таким свойством обладает цинк, селен и холестерин.

морепродуктыМорепродукты являются природными афродизиаками.

Цинк и селен содержатся в следующих морепродуктах:

загрузка...
  1. Лосось.
  2. Креветки.
  3. Устрицы.
  4. Форель.
  5. Крабы.
  6. Анчоусы.
  7. Скумбрия.
  8. Камбала.

Кроме того, цинк повышает уровень подвижности сперматозоидов и количество семенной жидкости, снижает концентрацию женских половых гормонов, что также положительно сказывается на потенции. В этих морепродуктах содержатся омега-3 и омега-6 жирные кислоты, входящие в состав половых гормонов.

  • Третья группа — продукты, содержащие минералы, витамины и андростерон.

корзина с овощамиВажно, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и минералов.

Андростерон является гормоном, способствующим усилению вторичных половых признаков. Какие же продукты питания к ним относятся?

  1. Баклажаны и кабачки.
  2. Капуста.
  3. Сельдерей.
  4. Морковь.
  5. Помидоры.
  6. Авокадо.

Они содержат витамины С, В, Е, А, с помощью которых мужчина может ускорить синтез тестостерона, а также микроэлементы: калий, кальций, фосфор, натрий, железо, цинк и т. д.

  • Четвертая группа — каши.

Они способствуют улучшению кровообращения в области малого таза, а значит, регулируют работу яичек, вырабатывающих тестостерон. Их список не так велик, но зато наиболее востребован. Любой мужчина оценит по достоинству такие каши, как гречневая, пшенная, рисовая, ячменная.

  • Продукты, повышающие тестостерон, включают в себя и различную зелень.

Поэтому к пятой группе относятся:

  1. Женьшень.
  2. Петрушка.
  3. Кинза.
  4. Чеснок.
  5. Лук.
  6. Шпинат.

Особое внимание заслуживает сельдерей, который не только содержит андростерон, но и положительно влияет на вторичные половые признаки.

  • Шестая группа — это фрукты и ягоды.

фрукты и ягодыВ рационе мужчины должны быть представлены фрукты в достаточном количестве.

Они содержат лютеин, что положительно сказывается на выработке тестостерона:

  1. Арбуз.
  2. Хурма.
  3. Виноград.
  4. Малина.
  5. Курага.
  6. Персики.
  7. Финики.

Наиболее эффективны в этом отношении фрукты красного и оранжевого оттенков. Бананы помимо того, что повышают уровень мужского полового гормона, содержат бромелайн, увеличивающий либидо у мужчин. С помощью инжира мужчина может увеличить выносливость в постели. Единственным нежелательным фруктом является грейпфрут.

  • К седьмой группе относят пищу, понижающую уровень женских половых гормонов в организме мужчины.

Какие приправы к ним относят? Это куркума, кардамон, карри. Таким же эффектом обладает красное сухое вино.

  • Восьмая группа представлена орехами.

орехиОрехи богаты на растительный белок.

Они полезны не только тем, что содержат большое количество витаминов и микроэлементов, но и тем, что являются афродизиаками, предназначенными для повышения полового влечения. Кроме того, эти продукты питания состоят из сложных белков, аналогичных по составу животным белкам, но за счет более легкой формы они значительно быстрее всасываются. Доказано, что содержание железа в орехах превышает его концентрацию в мясных продуктах, а благодаря калориям, в них содержащимся, мужчина может активизировать силу и бодрость.

К ним относятся:

  1. Кедровые орехи.
  2. Грецкие орехи.
  3. Фисташки.
  4. Миндаль.
  5. Арахис.
  6. Фундук.
  • Девятая группа — это семечки.

Регулярный прием этих продуктов питания необходим для того, чтобы поддерживать уровень тестостерона в необходимых концентрациях.

тыквенные семечкиТыквенные семечки благотворно влияют на мужскую потенцию.

Это семечки подсолнуха и тыквы. В них содержится большое количество витамина Е, который, являясь антиоксидантом, препятствует разрушению мужского полового гормона, и цинка. Семена подсолнечника содержат также витамины группы В, А, D, которые легко всасываются в организме. Наличие жирных кислот препятствует накоплению вредного холестерина и поддерживает концентрацию полезного, который наряду с цинком оказывает положительное влияние на уровень тестостерона.

Таким образом, продукты, повышающие тестостерон у мужчин, достаточно разнообразны и широко доступны. Регулярный и правильный их прием позволит значительно улучшить общее самочувствие и положительно отразится на потенции. Не стоит забывать и о том, что мужчина наряду с приемом полезных продуктов питания должен исключить из рациона некачественную и негативно воздействующую на организм пищу.

Какие продукты повышают потенцию?

продукты для потенции

Сегодня огромное количество мужчин страдает от проблем с потенцией, что связано во многом с плохой экологической ситуацией. Поэтому сейчас с этим недугом сталкиваются не только мужчины за 50, но и молодые парни.

Конечно же, при возникновении каждой новой проблемы не каждый человек спешит начитать пичкать себя «химией» и старается найти более экологически чистое решение. В этом случае ими считаются натуральные афродизиаки, способные увеличить потенцию и решить проблему эрекции.

Дополнительно продукты для потенции можно употреблять в качестве профилактического средства, чтобы в дальнейшем исключить появление проблем в этой области.

Рацион настоящего мужчины

Издавна было замечено, что некоторые предметы рациона благоприятно влияют на половую функцию мужчины и он начинает «волшебным» образом преображаться.

В Европе таковыми считали грецкие орехи и сырые яйца, которые любой знахарь рекомендовал пациентам с бесплодием или больной простотой.

На Востоке данные свойства приписывали змеиной крови, рогам носорога и некоторым репродуктивным органам животных.

Современная медицина больше не пользуется наблюдением, а в своих утверждениях применяет лишь точные данные и показания исследований. Так, было обнаружено, что репродуктивная функция не нуждается в каких-то невероятных и экзотических продуктах, а чаще всего ей попросту не хватает витаминов А и Е. Помимо этого, для нормального выделения гормонов, необходим витамин В. К положительным свойствам последнего присуждается повышенное увеличение проводимости нервных каналов, позволяя расслабить тело и мысли, а в последующем нормализовать функцию половой системы.

Правильное меню

Несмотря на сильное нежелание многих мужчин употреблять растительную пищу, многие врачи отвечают, это делать просто необходимо. В первую очередь именно в них зачастую содержится большее количество витаминов, необходимых для синтеза белков. К тому же это позволяет не набирать вес, приводящий в последующем к сахарному диабету. Именно эта болезнь в 20% случаев приводит к расстройствам половой функции.

Кушайте больше растительной пищи!

Дополнительной информацией относительного того, какие продукты повышают потенцию мужчины, становится то, что они должны содержать цинк, магний, калий и серу. Во многих ситуациях основной проблемой для эрекции являются спазмы и боли, возникающие из-за напряжения в мышцах. Убрать их можно наличием углеводов и креатина, найти которые легче всего в мясных продуктах.

Отсюда становится понятно, что следует нормализовать свое питание и нельзя пренебрегать ни одним видом продукции, если человек хочет иметь нормальную эрекцию.

Что выбрать?

Как уже было сказано, следует заострить свое внимание именно на ингредиентах растительного происхождения.

Грецкие орехи для потенции

Так, продукты влияющие на потенцию мужчин, представлены следующим списком:

  1. Грецкие орехи. Самый известный и часто применяемый афродизиак, который нужно употреблять каждому мужчине. Нередко врачи рекомендуют своим пациентам увеличить количество этого продукта в рационе;
  2. Арахис. Обладает аналогичными свойствами, но концентрация витамина А в нем немного меньше. Однако, если человек заменит ими грецких представителей, в этом не будет ничего страшного;
  3. Фисташки. Наверное самый вкусный представитель этого семейства. В качестве профилактики достаточно съедать до 100 гр этих орехов в день.

Не стоит забывать о фруктах, которых порой так не хватает мужскому организму. Среди них лучше всего выбирать:

  • инжир,
  • гранат,
  • цитрусовые.

Некоторые ученые доказали, что виноград и, как следствие, вино также могут избавить от такого рода проблемы.

Достаточно интересным является то, что одним из самых сильных афродизиаков является простой чеснок.

Именно по этой причине издревле каждому мужчине для доказательства своей силы нужно было за один присест с основным блюдом съедать по одной головке. Имеется и интересная легенда о луке, чей эффект на мужское либидо известен еще со времен древнего Рима. Именно его запрещали употреблять монахам, давшим обед безбрачия, так как его вкус вел их в объятия Венеры.

Еще самый известный психолог Фрейд смог доказать то, что простой ржаной хлеб можно включить в продукты повышающие потенцию у мужчин. Сюда же включали грибы, тыквенные семечки и даже крапиву. Несмотря на то что последняя кажется для многих людей несъедобной, но её обжигающий секрет уже не одно тысячелетие используется в медицине. Сейчас крапиву продают в качестве средства для настоя, способного повысить мужскую силу и облегчить процесс восстановления после данных болезней.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Молочные и кисломолочные изделия представляют собой неотъемлемую часть рациона любого здорового человека. Они необходимы не только для нормального функционирования организма, но и часть их действия направлена именно на половую функцию. По этой причине не стоит избегать:

  1. Сыров;
  2. Творога;
  3. Сливок.

Народные блюда для повышения потенции

Данные инструкции представляют собой специальные инструкции, где продукты полезные для потенции сочетаются между собой и в итоге дают невероятный эффект. Их необходимо периодически добавлять в свое меню, чтобы быть хорошим любовником.

На Кавказе, если у мужчины появлялись проблемы в столь деликатной области, то ему предлагали блюдо из бычьих или бараньих яиц, тушеных с луком. Не стоит думать, что это какой-то ритуал. Было доказано, что они действительно оказывают удивительное влияние на половую функцию, а жареный лук способен усилить эффект в несколько раз. Стоит прислушаться к советам горцев, издавна славящимся своим долголетием.

Еще существует огромное количество рецептов из Франции, где, как известно, и находится «город любви». В основном они содержат морепродукты, среди которых: устрицы, мидии, креветки, раки, омары и красная рыба. В таких ингредиентах имеется необходимое для организма количество цинка и селена, требующихся ему для выделения тестостерона. Даже всемирно известный Казанова ежедневно поедал по 50 устриц, благодаря чему и прославился своими любовными похождениями, которые продлились вплоть до 39-ти лет.

Для любителей десертов также существует приятная новость — было установлено, что горячий шоколад может заменить ряд афродизиаков. Это наивкуснейшее лакомство любят не только дети, но и взрослые, а с появлением такой новости готовить его начали еще чаще.

Нельзя забывать и о салатах, без которых не обходится ни один праздник. Их приготовление не требует больших усилий и уже давно доказано, что они способны предотвратить ожирение и проблемы сердечно-сосудистой системы. Для тех, кто страдает половыми заболеваниями стоит понять, что если добавить в них кинзу, шпинат или сельдерей, то они становятся невероятно полезными и для потенции. Когда готовится салат с использованием скумбрии, то это может повлиять и на зачатие, так как рыба, попадая в организм, начинает провоцировать повышенное выделение семени. При этом на спермаграмме можно увидеть повышение активности сперматозоидов.

При желании стоит добавить в салат или какое-либо блюдо майонез — представитель молочной продукции. Благодаря ему, значительно увеличится эффект от правильного питания, а соответственно и проблема пройдет гораздо быстрее и легче.

Продуткы повышающие потенциюПитание – важнейшая составляющая человеческой жизни и здоровья. От того, как и чем питается мужчина, зависит его состояние здоровья и потенции. Несбалансированное питание, включающее в себя продукты быстрого приготовления, например, магазинные пельмени, бутерброды, хот-доги, макароны и пюре быстрого приготовления (Ролтон, Доширак), сосиски и пр., не способны восполнить необходимые организму вещества и при постоянном употреблении в пищу негативно отразятся на здоровье человека. Для улучшения здоровья и половой функции следует отказаться от продуктов низкого качества, отдав предпочтение натуральным продуктам, повышающим потенцию.

Какие продукты повышают потенцию?

Морепродукты

В морепродуктах большое содержание цинка и селена – основных минералов, влияющих на половую функцию мужчин. Морепродукты как камбала, скумбрия, лосось, креветки, раки, кальмары просто необходимы для полового здоровья. Помимо витаминов и минералов, в жирной морской рыбе содержаться омега-3 и омега-6 – незаменимые жирные кислоты, участвующие в биосинтезе тестостерона.

Читайте: «ТОП-5 морепродуктов для мужского здоровья».

Орехи

орехи с медомГрецкий орех, миндаль, фисташки, кедровые орехи являются кладовой витаминов и минералов, растительного белка, эфирных масел и клетчатки. Богатый внутренний состав и содержание в орехах значительных доз аргинина – аминокислоты, улучшающей кровообращение, положительно влияют на эректильную функцию. Эффективный народный рецепт для повышения потенции является смесь орехов с медом (обязательно наличие грецкого ореха), предварительно измельчив орехи, для более легкого усвоения (по желанию). За 3-4 часа до сна принимать смесь по 1-2 чайной ложке в день.

Зелень

О полезных свойствах петрушки для мужчин известно с давних времен. В составе петрушки имеется вещество апигенин, подавляющее в организме мужчины выработку женских половых гормонов, которые в свою очередь подавляют выработку тестостерона. К тому же петрушка является прекрасным средством для профилактики простатита. Петрушка, лук, кинза, шпинат помимо органического витаминно-минерального состава содержат растительные аналоги мужских половых гормонов (андростерон).

Яйца

Яйца это прекрасный сбалансированный продукт, богатый белком, жирными кислотами, витаминами и микроэлементами. Не рекомендуется употреблять яйца в сыром виде, т.к. усваиваемость их хуже, и есть риск подхватить микробы и сальмонеллы, находящиеся на поверхности скорлупы. В яйцах содержится холестерин, необходимый мужскому организму как строительный материал для половых гормонов. Если уровень холестерина падает, вслед за ним снижается уровень тестостерона. Но высокий уровень холестерина не менее опасен, чем низкий: холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, что приводит к атеросклерозу и закупорке сосудов. Диетологи давно спорят о том, сколько яиц потреблять: одни утверждают, что два яйца раз в два дня, это максимальная норма, другие, что яйца можно есть каждый день, так как в них имеется вещество, регулирующее уровень холестерина и не дающее ему повышаться выше нормы.

Чеснок и лук

Чеснок и лук усиливают кровообращение к половым органам, активизируют выработку тестостерона, повышают потенцию, оказывают профилактическое действие от простатита, обладают антибактерицидным свойством, помогая организму справиться с различными бактериальными заболеваниями. Чеснок и лук имеют богатый витаминно-минеральный состав, а чеснок содержит необходимый для мужчины микроэлемент селен. За свои свойства в повышение сексуального влечения в монастырях запрещалось употребление лука в пищу.

Мясо

Мужчина и мясоВ древние времена мясо было основным источником мужской силы. И это не удивительно, ведь в мясе содержится животные белки и аминокислоты, необходимые мужскому организму. Но в употребление мяса необходимо знать меру, так как оно содержит холестерин и большое количество жиров, неконтролируемое потребление которых может привести к ожирению. Лучше всего употреблять не жирное (телятина, говядина, курица, кролик, индейка) свежее мясо.

Читайте: «Самое полезное мясо для мужчин».

Корнеплоды: сельдерей и имбирь

Сельдерей и имбирь – два корнеплода, способствующие поднятию мужского здоровья. Сельдерей для мужчин полезен тем, что в нем содержится мужской половой гормон андростерон, отвечающий за эрекцию и вторичные половые признаки. Сельдерей и имбирь имеют в составе все необходимые витамины и минералы для потенции и являются профилактическим средством от простатита. Самые полезные части имбиря и сельдерея являются их корни.

Устрицы и мидии

Устрицы считаются чемпионом по содержанию цинка. Знаменитый своей любвеобильностью Казанова съедал за завтраком 50 устриц. Полезные свойства моллюсков в улучшение эректильной функции предписывали высокому содержанию органического цинка, однако в последних исследованиях было выяснено, что помимо цинка, моллюски богаты редкими аминокислотами, которые активизируют выработку половых гормонов. Для максимального эффекта устрицы и мидий следует употреблять в сыром виде, так как при термической обработке теряется значительная часть аминокислот. Ученые отмечают, что у моллюсков выловленных весной, концентрация аминокислот наивысшая, так как в этот период моллюски активно размножаются.

Добавить комментарий