Размер члена по размеру ноги

Упражнения для увеличения члена: принцип и правила выполнения

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Весьма эффективной методикой сексуального самоутверждения мужчин выступают специальные упражнения для увеличения члена. Они позволяют не только изменить длину мужского органа, но и улучшить эрекцию. Успех гарантирован при условии ежедневных занятий, по установленному графику.

При этом не следует забывать о технике безопасности при проведении подобных манипуляций. Такие нерадикальные и простые действа способны добавить дополнительные сантиметры к размеру и самооценку любому мужчине, нуждающемуся в этом.

Увеличить член можно при помощи упражнений

Как осуществляются такие тренировки

Тренировки определенного вида могут поспособствовать увеличению, как длины, так и диаметра полового органа. Используются в данных манипуляциях руки, специальные устройства, утяжелители, которые своим весом будут вытягивать пенис. В домашних условиях мужчины редко пользуются какими-либо приспособлениями, чаще всего упражнения выполняются 2-3-мя пальцами рук.

загрузка...

Начинать любые манипуляции стоит с непродолжительных тренировок (10-15 минут), после период увеличивать (до получаса в день).

Наиболее благоприятным временем для проведения упражнений считается утро и вечер. Резкий переход на более сложный уровень занятий запрещен.

Перед тем, как использовать упражнения для увеличения длины полового члена важно проконсультироваться с врачом. Он окажет помощь в выборе манипуляций, которые можно применять в определенном случае, будь то занятия по Кегелю, либо мануальный выбор терапии. Главное, чего стоит придерживаться в процессе тренировки — регулярность и осторожность, особенно в области головки. Важно понимать: результат не будет мгновенный, требуется длительная, кропотливая работа.

О принципе действия

При выборе того или иного упражнения, мужчина должен осознавать, на какие цели оно рассчитано, изменится длина либо толщина пениса. Также важно не забывать о недостатках и положительных сторонах, чтобы получить должный результат. Чаще всего занятия разработаны так, чтобы влиять на стимуляцию притока крови к тканям мужского органа, а также активизацию разрастания кавернозного тела. Другими словами, увеличение размера органа производится путем приумножения объемного содержания крови, проникающей внутрь при эрекции.

Относительно размера, то нормальным он будет считаться, когда длина его 13-18 см, толщина — 2-4 см. Данные показатели могут отличаться, но, если длина менее 8 см в возбужденном состоянии, тогда это можно считать патологией. С проблемой правильно обратиться к специалисту, который поможет подобрать пути решения вопроса.

загрузка...

Подготовка к тренировке

Эффективность домашнего мероприятия будет зависеть от правильной подготовки. Так, упражнения для увеличения члена стоит начинать с разогрева.

Такие манипуляции дадут возможность:

  • улучшить прилив крови к малому тазу и расположенным в данной области органам;
  • нормализовать давление в половом члене;
  • снизят возможность развития травм;
  • позволят избежать болезненности после физического воздействия.

Тепловое влияние — вот условие верной подготовки. Для этого можно провести массаж пениса либо принять теплую ванну.

Польза водных процедур

Водные процедуры позволяют полностью расслабиться. Рекомендуется перед тем, как начать манипуляции с мужским органом, подержать его в теплой воде комфортной температуры (не выше 43 градусов).

Схема действий такова:

  • Наполнение ванны.
  • Погружение по пояс.
  • Нахождение в воде около 5 минут.

Заменой ванны может стать душ. После водных процедур насухо вытирается половой член, наносится смазка, теперь можно переходить к занятиям.

Тепловой массаж

Выполнить тепловое влияние не сложно, для него понадобится горячая вода и полотенце. Проводится упражнение для эффективного увеличения мужского члена таким способом: полотенце сворачивается, смачивается в воде, оборачивается вокруг фаллоса, начинается растирание. Длится эффективный процесс не меньше 5 минут, далее прекращается. После небольшого перерыва снова повторяется еще 3 раза. Период влияния не меняется. Оборачивать орган стоит не полностью, оставив открытой головку.

Упражнения для увеличения пениса и их разновидности

Недостаточный размер пениса — проблема не только эстетическая, это мешает в сексуальной жизни, в отношении к самому себе, снижая уверенность, приводя к комплексам. Именно это повергает к разработкам методики, помогающей исправить патологию. Упражнения для увеличения пениса проводятся в домашних условиях, они просты и безболезненны, не требуют затрат, зато приносят неплохие результаты.

Виды упражнений для увеличения пениса

Виды упражнений

Среди множества способов выделяются те, которые растягивают ткань мужского достоинства. Это подвешивания грузиков, эскандер и пр. Иные усиливают кровяной приток, стимулируют растягивание кавернозных тел. К таким можно отнести особый массаж, джелкинг, скарбирование содой и др. Все манипуляции будут действенны, если заниматься ими постоянно.

Стимуляция кровотока

Преимущества упражнения для увеличения мужского полового члена трудно переоценить. Среди них:

  • Профилактические мероприятия застойных проявлений.
  • Повышение эрекции.
  • Увеличение размеров полового органа.
  • Профилактика мужских заболеваний.
  • Улучшение качества интима.

Но есть и недостатки, о которых знать также стоит. Сюда относятся синяки, гематомы, кровоподтеки, ослабление чувствительности. Однако такие негативные последствия могут возникнуть только у тех мужчин, которые неверно использовали методику в частности на головке из-за тонкого слоя ткани и чрезмерного усилия. Поэтому важно не забывать о мерах безопасности, а также осторожности.

Упражнение на растяжение ткани

Проводятся такого рода манипуляции только с половым органом, находящимся в вялом виде.

Упражнения для увеличения члена такого плана имеют различный по сложности тип:

  1. Обхватывается головка, плавно подтягивается вверх, мужчина считает при этом до 10. Далее осторожно отводится влево (10 секунд), вправо на тот же период времени. Повторять процедуру нужно дважды в день по 5 минут.
  2. Ствол члена помещается в ладонь, обхватывается пальцами, кожа сильно прижимается, ладонь плавно поднимается вверх. Такая позиция должна удерживаться 10 секунд. Медленно отпускается, повторяется не менее 10 раз.
  3. Пенис захватывается в кулак левой руки на 1 см выше основания, правой рукой нужно обхватить головку. Осторожным движением половой орган натягивается в противоположные стороны: левая рука наклоняет вниз, правая — вверх. Оставлять орган в растяжении нужно на 15 секунд. Повторять в день по 5 подходов.

Как увеличить член: упражнения и техника их выполнения

Помогут ответить на вопрос, как увеличить член, упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях. Сегодня инструкции по их выполнению можно найти в соответствующей литературе, также в помощь подробное видео, которое предлагают открытом доступе, многочисленные ресурсы интернета. Не имея специальных приспособлений и тренажеров уже за 6 месяцев можно прибавить к длине мужского достоинства несколько сантиметров. Правильнее при этом использовать не одну технику, а совмещать сразу несколько.

Техника увеличения члена при помощи упражнений

Каждая цель, особенно такая серьезная, должна иметь четкое планирование. Схема проведения основывается на таких правилах:

  • недопущение чрезмерной нагрузки на половой орган;
  • избегание избыточного давления на мужской член;
  • предоставление возможности детородному органу адаптироваться к тренировкам;
  • начинать упражнения лучше с проведения их через день;
  • через месяц добавлять новые упражнения;
  • постепенное увеличение плотности хватки и сжатия;
  • осторожность, внимательность выполнения техник;
  • неотлагательная корректировка проведения манипуляций при необходимости.

Подойдя к процессу с максимальной серьезностью, можно на себе испытать, как увеличить член, используя простые упражнения уже через 5-6 месяцев.

Растяжка

Половой член должен быть в расслабленном положении, для смазывания можно применить крем. Производится его обхват ладонью под головкой. Далее он тянется вперед 5 секунд. После этого возвращается в начальное положение. Перерыв 2-3 секунды, повтор упражнения вправо, влево. При проведении манипуляции не должна возникать боль и ощущения дискомфорта.

Колокол

Простое упражнение основано на таких этапах:

  • Достижение полной эрекции.
  • Расставив ноги шире плеч, напрягаются мышцы промежности.
  • Производятся поочередно движения, похожие на колокол, то есть вертикальные и горизонтальные.

Длительность занятия 1-2 минуты. Со временем продолжительность можно увеличивать.

Джелкинг

Иными словами, вытягивание члена. Проводится в период 100% эрекции. Техника заключается в сжимании пальцев в плотное кольцо, движении их к головке, напряжение при этом не должно ослабевать. Занимает процедура 5-7 минут. Остановиться можно, когда ощущается скорая эякуляция.

Упражнение Кегеля

Длительность занятия 5 минут. При предельно напряженных мышцах промежности, положение должно быть зафиксировано. Далее расслабить и повторить напряжение. Для того, чтобы разобраться, какие именно мышцы важно задействовать, можно в процессе мочеиспускания задержать струю. Такие же ощущения будут при выполнении манипуляции.

Сгибание члена

Помогут ответить на вопрос как увеличить член упражнения сгибания. Такие сгибания проводится с предельной осторожностью. При условии 50% возбужденности. Пенис обхватывается рукой, происходит сгибание его в разных направлениях.

При выполнении не должна ощущаться боль, если она есть, стоит прекратить упражнение.

Клэмпинг

Здесь необходим тренажер, он должен пережимать около основания половой орган. Важно достичь полной эрекции, далее на пару минут пережать член. Эффективно будет занятие в комплексе с другими тренировками.

Следует отказаться от вредных привычек

Массаж

Выполнять гимнастику с силовым влияние стоит таким образом:

  • достичь эрегированного состояния;
  • осуществлять движения, как при онанизме;
  • перед пиком возбуждения плотно сжать пенис около головки пальцами, сделав кольцо;
  • не надавливать очень сильно, чтобы не привести к кровоподтекам;
  • зафиксировать такое положение на 5-7 минут.

Данная процедура направлена на сохранение внутри мужского органа давления, которое растягивает пещеристые тела, наполняет их кровью.

Дополнения к упражнениям

В комплексе тренировок, помогающих в вопросе, как увеличить член, могут быть упражнения на велотренажере, приседания, пробежки, прогулки пешком. Данные занятия помимо основной цели, способствуют приливу крови к малому тазу, стабилизируют потенцию, преодолевают проблемы эректильного плана.

Что делать после тренировки

После каждой тренировки следует дать органу отдохнут, то есть не рекомендуется заниматься любовью хотя бы 2-3 часа, а также соблюдать такие рекомендации:

  • Избегать вредных привычек. Они приводят к нарушениям в работе сосудистой системы, что сводит на нет все старания по увеличению длины органа.
  • Одеваться по погоде, чтобы не допустить переохлаждения, перегревания.
  • Преодолевать стрессовые ситуации.
  • Правильно питаться.
  • Больше двигаться, чтобы не привести к застою крови.
  • Совмещать упражнения с вытягивающими устройствами, например, экстендером.
  • Помимо занятий можно использовать БАДы.
  • Применять гирьки, а также иные подвесные приспособления. Они постепенно растягивают мышечные ткани.

  • Кто делает массаж
  • Готовимся к массажу
  • Делаем массаж правильно
  • Эффект массажа
  • Делаем массаж пальцем
  • Домашняя процедура
  • Самостоятельный массаж железы

Массаж предстательной железы является довольно деликатной процедурой и важной частью лечения воспалительного процесса. Практически все специалисты в области урологии рекомендуют массаж простаты, как для лечения, так и для профилактики простатита.

Кто делает массаж

Большинство пациентов с простатитом ищут различные способы делать массаж железы, как угодно, но только не в поликлинике. Женщины самостоятельно делают массаж простаты пальцем мужу, а бывает и так, что мужчины покупают магнитные массажеры.

Казалось бы, что сложного в массаже простаты. Но все-таки для его выполнения нужно знать множество нюансов. В каждом конкретном случае нужна определенная интенсивность и длительность. Также нужно знать о количестве процедур и интервалах между ними. Каждый из этих моментов должен подбирать только специалист и только после того, как мужчина пройдет необходимые обследования, поскольку данные манипуляции с простатой имеют свои противопоказания.

Самостоятельно делать такой массаж можно, но так невозможно добиться нужного эффекта, поскольку при попытке его сделать, тело мужчины будет напряжено, а для данной процедуры необходимо расслабиться. Конечно, мужчина может попросить об этом свою партнершу, но для этого ей нужно быть урологом или как минимум знать технику массажа простаты на профессиональном уровне.

Массаж предстательной железы должен выполняться специалистом в области урологии или же после консультации с таковым.

Готовимся к массажу

Проведение данных манипуляций не требует специальной подготовки. Достаточно быть чистым в районе половых органов и быть в свежем нижнем белье. Единственное, что может попросить специалист, это прийти на процедуру с полным мочевым пузырем. Давление мочи прижимает простату к стенке анальной кишки, чем освобождает доступ к железе.

Наполненный мочевой пузырь также нужен для устранения бактерий из секрета, который вырабатывает простата. При простатите в данном веществе скапливаются чужеродные элементы, которые после процедуры вымываются вместе с секретом, стоит только пациенту помочиться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Делаем массаж правильно

В процессе процедуры мужчина должен принять коленно-локтевую позицию. Именно такая поза удобна не только для легкого доступа к простате, но также и расслабления тела пациента. В зависимости от желания пациента, поза для массажа может быть и другая. Например, облокотившись на стол животом, стоя буквой Г. Иногда процедура проводится, когда больной лежит на левом боку с прижатыми к грудине коленями.

Чтобы придерживаться полной стерильности, уролог должен надеть перчатки. Они не препятствуют чувствительности пальцев, позволяя врачу контролировать усилие движений и адекватно оценивать состояние предстательной железы.

Простата располагается довольно близко от входа анального отверстия – 4-5 см от начала. При обнаружении железы, специалист сразу оценивает ее плотность и структуру мягких тканей. Если ее состояние не вызывает вопросов у врача, он начинает делать массаж. В случае каких-либо опасений, уролог может прекратить процедуру и отправить мужчину на ТРУЗИ (трансректальное обследование). Там досконально проверят предстательную железу на наличие таких патологий, как:

  • киста большого размера;
  • кальцинаты;
  • признаки острого воспаления;
  • опухоли.

Основная задача массажа – выделить застойный секрет из тканей простаты.

Техника массажа проста. Нужно совершать надавливающие движения от краев к середине железы. Таким способом задействуется весь орган. По завершению сеанса нужно сделать несколько поглаживаний по прямой линии.

Техника выполнения также зависит от множества факторов, а самое главное, от состояния железы. Манипуляции доктора не должны причинять дискомфорт пациенту, если он делается при наличии простатита. Если же воспалительного процесса нет, тогда данную процедуру делать нужно агрессивней, чем обычно.

Длительность процедуры должна быть не более 1,5 минут. Также не должно наблюдаться болевых ощущений. Если возникает даже незначительная боль, следует об этом сообщить специалисту. Это позволит урологу скорректировать свои движения.

Эффект массажа

Многие пациенты не любят данную процедуру по причине максимальной открытости перед врачом. Мужчины знают, что массаж простаты является хорошим помощником при лечении простатита, и пытаются самостоятельно освоить его технику.

Процедура улучшает не только общее состояние простаты, но также способствует:

  • нормализации проходимости каналов;
  • быстрому выходу секрета;
  • восстановлению гладких тканей органа;
  • улучшению кровообращения;
  • быстрой всасываемости лекарственных препаратов по причине сильного кровоснабжения.

Делаем массаж пальцем

Мужчина принимает определенную позу – нужно встать на колени и опереться на локти. Так у него расслабиться все мышцы малого таза.

Человек, помогающий мужчине делать массаж простаты пальцем, должен встать позади его и аккуратно начинать вводить палец. Резких движений быть не должно. Вначале нужно максимально расслабить мужчину, дабы не доставлять ему дискомфорт.

После введения пальца нужно постараться определить локализацию простаты. Нижняя часть железы находится от анального отверстия на расстоянии пяти сантиметров. Найти ее легко, при вводе пальца, массажист сразу почувствует плотное образование, это и есть мужская железа.

Длина простаты в норме от 4 до 5 см, ее толщина от 2 до 2,5 см, ширина чуть больше толщины.

Железа состоит из нескольких частей, различных по размеру. Их количество может достигать 50-ти долек, расположены в основании простаты, от них отходят нервные окончания. Массажисту нужно не только правильно делать массаж простаты пальцем, но также и адекватно оценить структуру предстательной железы. При этом важно обращать внимание на поведение человека, которому проводится массаж – он не должен испытывать неприятных ощущений.

Домашняя процедура

Массаж предстательной железы можно делать самостоятельно дома, но при этом нужно придерживаться определенных правил. Также стоит помнить о противопоказаниях, поскольку их игнорирование может привести к печальным последствиям.

Чтобы максимально снизить возможный дискомфорт при данной процедуре, нужно сделать гидромассаж за час до ночного отдыха. Также перед вводом отвара для гидро воздействия, желательно провести очищение кишечника (микроклизма). После опорожнения следует ввести 400 мл отвара ромашки с помощью резиновой груши, температура которого не должна превышать 22 градусов.

Количество жидкости нужно контролировать, чтобы она удержалась в области простаты не менее 30 минут.

Домашний лечебный курс восстановления простаты – 10 сеансов.

Вначале рекомендуется выполнить поверхностный массаж мошонки, он запустит нейрорегуляторные процессы, нормализует кровоток в области предстательной железы и активизирует сам орган. Стоит отметить, что манипуляции с мошонкой можно проводить, если в яичках не было диагностировано воспаление.

Чтобы устранить застойные явления, полезно ходить по лестнице, переступаю через одну ступень. Особенно это полезно для пассивных людей.

Самостоятельный массаж железы

Массаж простаты пальцем можно делать в домашней обстановке. Проводить данную процедуру лучше в ванной комнате. Перед началом сеанса следует лечь в ванную, а ноги положить на боковые стенки. Заметим, что руки должны быть достаточно ухоженными, длинных ногтей быть не должно.

Итак, мужчина надевает перчатки, смазывает палец вазелином (можно жирный крем). Палец вводится вглубь на 5 см, нащупывается небольшой «орех» и мягко поглаживается. Если «шишка» достаточно плотная, нажим можно усилить, но при этом не допускать болезненных ощущений. Проделывать данные движения следует около минуты. В конце массажа рекомендуется провести пальцем от центра простаты к краю, как бы выдавливая застойный секрет.

После всего пройденного следует опорожнить мочевой пузырь, вместе с мочой должны выйти остатки вырабатываемой слизи из железы. При походе в туалет после массажа, моча смоет вредные бактерии из области уретры. Мужчина почувствует легкое жжение при мочеиспускании – это нормальное явление. Рези пройдут, появится легкость.

Если у мужчины существует проблема гнойного секрета, массаж второго сердца (простата) делать нельзя.

Массаж второго сердца мужчины крайне важен. Он выводит застойный секрет совместно с болезнетворными бактериями. После данной процедуры повышается потенция, оргазм становится более выраженным, продлевается половой акт.

Как проводится массаж в домашних условиях — об этом пойдет речь в видео:

Добавить комментарий